Эркектер үчүн күч — хрупкая буюм жана ослабить аны мүмкүн ар кандай факторлор: стресс, экология, чарчоо жуптары. Бирок, айтканда, жана жакшы жаңылыктар — поправить мужское ден соолугуна болот жардамы менен атайын диетаны.
Потенции эркектер келтириши мүмкүн болсо, олуттуу сокку ар кандай себептери: психологиялык дискомфорт, курагы, узак воздержание, стресс, сидячий жашоо образы, зыяндуу адаттары. Албетте, жакшыртуу үчүн эрекции баштоо керек жогорулатышы, сергек жашоо ыңгайын, перестать нервничать, обрести душевный комфорт. Бирок бул дайыма эле мүмкүн. Эмес расстраивайся: бар атайын азык жогорулатуу үчүн потенции эркектерде.
Бул кантип иштейт?
Азык жогорулатуучу мужскую потенцию — бул толук тизмеси жашылча-жемиштерди, балык жана специй, алар гана эмес, усиливают эректильную функциясын да жогорулатат либидо. Кереги жок деп ойлонуу тизмесине мындай азыктарды попадут гана экзотикалык яства: алардын көпчүлүгү табууга болот кадимки дүкөндөн. Потенцию көтөрүшүүдө ошол азыктары, алар богаты цинком, селеном, витаминами жана микроэлементами. Ошондой эле, маанилүү белок үчүн — ийгилик спальне анын кереги көп. Маанилүү ролду ойнойт жана кантип азык-мелис приготовлены. Постарайся эмес передерживать аларды плите: караганда узак жашашат тамак-аш иштетилбеген термически, ошончолук аз пайдалуу заттар ошол жерде калат. Жашылча-дегеле жакшы берүүгө түрүндө жаңы салатов, заправленных өсүмдүк майын.
Тизмеси азыктарын ушунчалык жогору, сен можешь запланировать бүтүн меню бир жумага бир да жолу кайталанышы. Күйөөсүнө болот эч нерсе айтуунун: мейли удивляется, көбөйтүү каалоосу, жана кандай жагымдуу болду анын аялы. Сага мындай тамак-ашы да пойдет пайдасына: жашылча татымдар, балык — мунун тийгизип гана эмес, иштеп чыгууга тестостерона, бирок красоту жана ден соолук.
Кайсы азык көтөрөт, потенцию, эркектерде? Толук тизмеси
Запоминай, кайсы азыктар жардам берет тез кайтарып утраченное либидо. Бирок, тез ойнотулуучу жана натыйжаларын да эмес жди — көптөгөн пайдалуу заттарга убакыт керек, деп накопиться организмде баштоого көрсөтүүгө пайдалуу аракет организмине.
Базилик
"Царская чөбү" — мына ушул сыяктуу древности деп базилик. Ошондой цари дайыма экенбиз похвастаться отменным мужским ден соолугуна ал тургай болуп турганда стариками алар становились отцами. Андыктан жаңы базилик добавляй нарын салат, ошондой сушеный - эт же тамак болгон, курамында айтканда, томат.
Петрушка
Бул ароматная зелень абдан тез жогорулатат деңгээли тестостерона — соң үч сааттан кийин трапезы эркек даяр карата любовным подвигам. Мындан сырткары, такай ичкилик петрушки көрсөтөт жалпы оздоравливающее таасир эркектердин организмине: жакшырбады жумуш ичегинин жана калкан безинин.
Корица
Корицу кыйын атоого продукт, повышающим потенцию, бирок ал ээ башка пайдалуу свойством. Тез-тез "осечки" эркектерде көп болуп калат себеби ишенимсиздик өзүндө, ал эми бул пряность ээ свойством ишенимин кайтарууга өз күчтөрү. Андыктан побалуй любимого выпечкой менен корицей же свари аны менен кофе.
Имбирь
Байыркы мезгилдерден тартып адамдарга жүрүшүндө белгилүү касиеттери имбиря — мощного афродизиака. Ал ээ пробуждающим чувственность эффектом, ал эми дагы тонизирует жардам жана калыбына келтирүүгө күч. Андыктан чашка чай с имбирем — бул анда, эмне алдында түн ичинде сүйүүнү.
Курч кызыл калемпир
Элдик медицина сунуштайт спирт ичимдиктерин курч кызыл калемпир бүтүндөй — высушенная приправа эмес да эффективна. Кийин трапезы эркек почувствует прилив күчтөрдүн жана ишенимдүүлүгүн өзүнө — эң туура бурдуруу үчүн удачного аяктагандан күчөйт.
Анис
Дагы байыркы греки жана римляне заметили, бул анис жөндөмдүүлүккө ээ күчөтүүгө, страсть жана күрөшө менен нервным чыңалуудагы. Анда, эмне үчүн шайкеш келтирүү сексуалдык чөйрөдөгү! Анис болот добавлять нарын эт тамак, чай жана кофе.
Ваниль
Даамына ванили — бул дээрлик синоним уюта жана жылуулуктун, ошондуктан бул пряность жакшыраак бардык снимает нервное чыңалуу жана стресс. Эгерде твой эркек дуушар ушул напастям, анда угости анын жеңил ванильным десертом.
Миндаль
Бул грек камтыйт, көп сандаган витаминин Е, ал дагы "деп витамини-арыдым". Андыктан дайыма ичкилик бадам псөзмө-омолаживает организмге ичинен — потенция болот ушундай эле да, 20 жыл. Гана айтканда, бир шарт — миндаль керек спирт ичимдиктерин, чийки эмес, жареном түрүндө.
Грек жаңгагы
Ищешь азыктары үчүн потенции эркектерде тез колдонуу керек? Грек жаңгагы — дал ушундай продукт. Бардык иш анын бул грек богат цинком жана магнием, алар иштеп чыгууга катышат, тестостерона. Ал эми дагы айрым аминокислоталар, камтылган грецких орехах, нейтрализуют терс таасири, алкоголду жана тамекини.
Мед
Бир айдан кийин үйлөнүү тойлору бекеринен "деп медовым", анткени, бал жардам берет узартууга эрекцию. Мындан сырткары, такай ичкилик балдын сапатын жакшыртууга жардам берет сперманын. Жалпы укрепляющее аракет жогорулатуу жана иммунитеттин — приятный бонус.
Кунжут
Кунжут богат витаминами топтун жана кальцием, бул жагымдуу таасирин тийгизет мужском либидо. Ал эми дагы ал понижает деңгээли айгай жана жогорулатууга жардам берет стрессоустойчивости. Эң пайдалуу нешлифованный кунжут — деңгээли пайдалуу заттарды жана анда жогору, ал иштетилген. Ошондой кунжутным майын болот заправлять салаты.
Устрицы жана мидии
Өмүрбек бабанов, бул прославленный любовник Казанова начинал өз күнү менен мидий жана устриц, дал ушул жылы милдеттүү победами карата любовном фронтто. Экзотикалык моллюски — бул продукт, повышающий потенцию эркектердин дээрлик каражаттары тез арада алуучуга жеткизилет. Алар богаты селеном жана цинком. Бул заттар, алар көтөрөт, сперматозоиддердин активдүүлүгү жана иштеп чыгууга катышышат тестостерона.
Эле банан
Сингапурские окумуштуулар көп жыл мурун далилдеди пайдасына бананов үчүн эркек потенции. Топ эркектердин катышкан изилдөөгө белгилешкен дайыма ичкилик бананов көбөйүшүнө алып келди жыныстык тартылуунун. Ал эми калий жана магний, алар избытке кармалат, бул желтых плодах, жардам жогорулатуу выносливость жана бекемдөө жүрөк.
Апельсины
Апельсины богаты антиоксидантами, а витамини Менен, ал калдыктар бул плодах, улучшает кровоснабжение пещеристого денесинин. Мындан сырткары, такай ичкилик апельсинов жана апельсинового ширени жасайт адам энергичным жана бодрым — күчтүн калат жана любовные утехи.
Лимоны
Лимоны богаты витамини Менен жана топтор, ошондой эле витамини D. Бардык бул витаминдер болуп эсептелет турмуштук маанилүү адам үчүн жок, алар пайда болгон апатия, алсыздык жана ал тургай мүмкүн развиться депрессия. Андыктан щедрой колу добавляй лимон мужчине ысык чай, ошондой салат жаңы жашылчалардан болот сбрызнуть соком бул фрукта. Дагы картаңдарды, бул лимон пайдалуу алдын алуу үчүн рактан яичек жана улучшает сапаты сперманын.
Бузулуучу
Ию, ал боюнча‑ушул үчүн пайдалуу эркек ден — бул кадимки боюна. Аларда камтылган бир катар витаминдер: А, С жана топтун B, фолиевая кислота. Мунун бардыгы жагымдуу таасирин тийгизет мужскую күчүн жоготту, ошондой эле, дагы жогорулатат жөндөмдүүлүк зачатию.
Сарымсак
Итальянцы славятся өзүнүн темпераментом. Билесиңби, бул алардын жашырын? Ар трапезой алар употребляют сарымсак. Сарымсак көбөйтөт иштеп чыгууну тестостерона, демек, жагымдуу таасирин тийгизет потенцию жана либидо.
Пияз
Французские эркектер да эмес, топ артта калгандыгын көрсөтүп турат — алардын любве-обильности дешет, дүйнө жүзү боюнча. Жашырын прост — алардын столунда дайыма пайда болот луковый суп, ал көрсөтөт мощное таасир мужскую күчүн жоготту. Бул тамак абдан жеңил, бирок либидо көрсөтөт мгновенное аракети.
Сабиз
Грек эркектер эсептешет алдында свиданием зарыл выпить стакан морковного ширени — антпесе ыракат партнерше жеткирүүгө эч мүмкүн болбойт го. Бул убеждение эмес, болбосо логики: турак үйдүн короосуна суу кирген камтылат көп бета-каротина. Бул зат жагымдуу таасирин тийгизет жүрөк жана идиштери жардам жана өнүктүрүү выносливость.
Редька
Японцы эсептешет салат бири тертой редьки түздөн-түз таасир этет потенцию. Ошондуктан алар дайыма едят бул пайдалуу овощ да, чийки да маринованном түрүндө. Ал богат бета-каротином, калием, кальцием, фолиевой кислотой жана фосфором — мыкты айкалышы ден соолугу үчүн эркектер.
Камбала
Камбала богата В12 витамини, жирными жегичтер омега-3, витаминами A, D жана Е. андан Тышкары, бул рыбе кармалат жаратылыш афродизиаки, ошондуктан ал болуп саналат мыкты блюдом үчүн романтического кечки тамактан — кызыктуу улантуу кепилденген.
Жумуртка
Перепелиные же жумурткага — прекрасный булагы пайдалуу холестерин, белоктун жана В тобундагы витаминдер-мунун Баары үчүн зарыл болсо, эркектердин, күчтүн, ошондуктан кереги жок пренебрегать омлетами менюда.
Эт
Кызыл эт — таптакыр үчүн зарыл эркектер азыгы, ал богат белком жана витамини B12. Албетте, жирным жана жареным эт злоупотреблять кереги жок, бирок ал катышууга тийиш жана в рационе.
Потроха
Куриные жана телячьи потроха богаты цинком, селеном, витаминами жана E A — дээрлик катары заморские устрицы. Бирок айырмаланып кымбат моллюсков, потроха сатып алса болот рыногунда үчүн күнөлүү деп табылды. Кош польза: демек, сен жана сэкономишь акчалар жана накормишь аялдык пайдалуу продукту менен.
Кара шоколад
Любители кара шоколад дайыма эле мүмкүн похвастаться жакшы эрекцией, ошондуктан предложи бул лакомство өзүнүн мужчине. Ичкилик шоколад жогорулатат деңгээли эндорфинов — гормондордун окуучулар түзөт сезими тынчтыкты жана корголушунун. Мунун бардыгы абдан позитивдүү таасир тийгизет кызыгууну противоположному жынысы.
Эми сен билесиң толук тизмеси пайдалуу азыктарын эркектер үчүн. Жогорулатуу үчүн потенции аларды зарыл айтканда, дайыма — жумуштун натыйжасы жылы туруктуу. Кеңири тандоо мүмкүндүк берет даярдоого көп сандагы тамак да сен эмес будешь кабылышы көйгөйлөрдү менен ежедневным меню.
Тамак-ашты жогорулатуучу потенцию
Кереги жок дегеним, бул тамак-ашты даярдоо үчүн пайдалуу эркектердин, күчтүн, болот отнимать көп күч жана убакыт. Көбүнчө алар бир кыйла жөнөкөй жана талап кылбайт көндүмдөрүн шеф-ашпозчу. Эгерде алар прочно кирет бүгүн сенин меню, анда гармония в интимдик) башкаларга айтылбай турган чөйрөсүндөгү үй-бүлөлүк жашоо камсыз кылынган.
Витаминный салат
- 1 бир аз редька
- 1 сабиз
- 1 алма
- Оливковое масло
Бардык ингредиенттер керек натереть на терке жана заправить оливковым кылат. Каалоосу боюнча болот кошулсун лимонный ширеси. Мындай салат айрыкча пайдалуу кышында ал богат витамини Жок, ал коргойт жылдын простуд.
Томатный соус
- 500 грамм томатной пассаты (жасалган сортторунун) же банктын консерваланган томатов жеке соку
- 3-4 зубчика чеснока
- Оливковое масло
- 1 чай кашык кургак базилика
- Молотый кара калемпир боюнча даамы
- 1 чай кашык туз
- 1 чай кашык кант
- Жарымы стакан суу
Пропусти сарымсак аркылуу давилку же нарежь, а кийин бир аз обжарь карата оливковом масле. Добавь Passata же консерваланган томаты жана перемешай. Добавь сууга, татымдар, туз жана кант. Кант зарыл — ал жумшабасак, соус сладким, ал эми жөн гана уберет аскорбин томатов. Мындай соус подойдет үчүн пиццы же паста — бул итальянский рецепт!
Запеченая камбала с лимоном и чесноком
- Камбала
- Тузу
- Молотый кара калемпир
- Шире жарымынан лимона
- Бир нече зубчиков чеснока
Камбалу керек почистить, натереть ичинен жана сыртына солью жана перцем, завернуть нарын фольгу жана запекать в духовке ичинде 40-45 мүнөттөн. Бул убакта смешай ширеси жарымынан лимона менен измельченным чесноком жана бер аралашмалар настояться. Даяр балык подавай, поливая чесночно-лимонным соусом.
Бул рецепт — Черногорияда. Дал ошондой едят балык бул өлкөдө.
Француз луковый суп
- 3-4 ири тамырдын
- 20 грамм каймак май
- 1 литр бульона
- Тузу
- Калемпир
- Вчерашний батон
- Тертый сыр
Нарежь пияз полукольцами жана туши аны сливочном масле чейин алтын түстө. Эмес торопись — эгерде пияз подгорит, анда суп болот испорчен. Качан пияз дойдет чейин нужного абалын, влей бир литр бульона, добавь туз жана калемпир. Бер супу постоять на медленном огне дагы 15 мүнөт жана сними менен оттон. Нарежь вчерашний батон болгон кесимдерди, добавь тертый сыр жана оставь в духовке, азырынча пайда болушу аппетитная золотистая корочка. Подавай суп с гренками, bon appétit! Француз луковый суп — бул жөн гана. Эгерде сен захочешь анын разнообразить, анда болот деген жарымын бульона белым вином. Алкоголь испарится убагында даярдоо.
Имбирный суусундугу
- Кусочек свежего корня имбиря өлчөмү менен фалангу бармактын
- 2 ломтика лимона
- 1-2 чайные кашык балды
- 500 миллилитр суу
Имбирь керек натереть на терке, залить кипятком, калтырууга астында крышкой 15-20 мүнөт. Кийин жылуу отвар керек кошулсун лимон жана бал — бал даяр болот наслаждаться. Мындай ичимдик эң жакшы согреет атылбас кечинде жардам жана тезирээк поправиться караштуу простуде. Үчүн ар түрдүүлүктү имбирь болот заварить с мятой, ошондой сүйүүчүлөр үчүн катуу кармаган — маленьким кусочком калемпир чили.
Бул дагы жардам берет калыбына келтирүүгө потенцию?
Эми сен билесиңби, кандай азык көтөрөт, потенцию, эркектерде, сенде тизмеси бар рецепт бири, бирок бул дагы болот, жардам бере мужчине кайрадан ощутить өзүнө жаш? Керек спорт, жарык жана салмагын азайтуу.
Кардионагрузки үчүн пайдалуу жүрөк жана кан-тамыр, бирок бул эмес, демек, эмне бежать в тренажерный зал. Сейилдөө парк боюнча же жөн гана буунун аялдамалар, пройденные пешком, эң жакшы отразятся карата жыныстык функциялары. Ошондой любители сууда сүзүү мүмкүн попробовать походить талас бассейн — бул благодарно гана эмес, жүрөгүндө да спина. А мүмкүн, мужчине боюнча алмаштырылат настольный теннис? Болот ойноого менен кошо аялы, анткени, биргелешкен кызыкканы укрепляют никеге. Экинчи пункт — бул улантуу биринчи. Эгерде эркектер бар лишний салмагы — бул терс кандайча таасир этет эрекции. Ошондуктан жакшы жана аны азайтуу — бул пайдалуу үчүн гана эмес, аялдын жыныстык тутумунун, бирок үчүн жана жалпы организмдин абалын.
Жарыкка — маанилүү түзүүчү эркек ден-соолук, анткени жок жарыктын организмде баштайт иштеп чыгууга гормон мелатонин, ал сигнализирует тургандыгы жөнүндө кез отходить ко сну, жана башка камтылгандарды жыныстык влечение. Андыктан турат почаще бывать, көчөдө күнү, ачууга шторалар жана зажигать яркий жарыкка кечинде — ошондой эле интимдик гигиена жашоо жакшырат бир кыйла тезирээк.